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しじみエキスって効果あるの? 厳選サプリ比較サイト

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飲み過ぎた時の対処法とは?

 

 

仕事の付き合いや友人との飲み会でついつい

飲み過ぎてしまった時・・

 

二日酔いは大敵ですよね!

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 そんな時の対象法の3つのポイントを紹介します。

 

f:id:reonsa13:20150825120904g:plain  体内のアルコールを薄めることで肝臓の負担を減らします。

     シンプルですがこの方法を侮ってはいけません!!

 

 よく飲み会の席で、酔いつぶれた人に水を持ってきますよね。

 気分や口の中をスッキリさせる意味もありますが一番重要なのは

 体内にアルコールが回っている濃い血液濃度をまずは薄めることが

 最優先なんです。

 

 シンプルに水を飲むことがとても重要なんです。

 

 アルコールを分解する為に肝臓内では大量の水分が使われます。

 これが脱水症状に繋がります。また髄液の水分も低くなる為

 脳周辺の神経や筋肉が異常を感じて頭痛を発生させてしますんです。

 

  じゃあ何でも水分摂ればいいの?

 

 実は何でも良い訳ではありません!! 水そのものは摂取すれば

 ある程度は期待できますが、アルコールを体内に排出する際に

 身体の大切なミネラルも同時に排出されてしまいます。

 ですので、ミネラルを同時に補給できる

 スポーツドリンクがおススメです。

 このスポーツドリンク糖類も入っています、この糖類も

 二日酔いを助けてくれます。

 アルコールを分解するには 水分 ミネラル そして糖が

 大量に必要なんです。それを補ってあげて正常な数値に戻すことが

 二日酔い解消への近道なんです。

 この糖ですが、アルコールの分解で使われ体内が低血糖状態になります。

 〆のご飯がうまいのはこの為なんです!

 でもスポーツドリンクは、それらの足りなくなった栄養素や水分を

 上手に補ってくれていますので、まずはスポーツドリンク

 体内に足りなくなった物を補給して上げてください。

  

f:id:reonsa13:20150825120904g:plain 身体を休めることが大切です。ここで注意が実は必要なんです・・

 

 確かにいろいろな情報には身体を安静にして眠るなんてありますが

 危険なこともあります。一番は嘔吐物を喉に詰まらせてしまい死亡する

 ケースがあることです、泥酔での睡眠中は危険ですのでなるべく起きて

 安静にしてください。

 あと、飲んですぐ寝てしまうと水分補給ができない為

 体内のアルコール濃度を薄めることができません。

 

 飲み過ぎた直後は、安静に水分をこまめに飲み続けることが非常に大切です。

 

 その後、水分をたくさん摂取して嘔吐する恐れがない状態でしたら

 十分に睡眠をとって身体を休めさせてください。

 ゆっくり時間をかけて身体をもとの状態にすることが大切です。

 

f:id:reonsa13:20150825120904g:plain 飲み過ぎに効く食べ物を摂取する

 ●リンゴジュース・・

  二日酔いの原因でもある『アセトアルデヒド』をこのリンゴのクエン酸

  ビタミンCが分解に力を貸してくれます

  

 ●はちみつ・・

  はちみつに含まれている、糖分に『果糖』があります。

  この特殊な糖は一般的なフルーツにはごく少量しか含まれいません。

  はちみつには豊富な栄養素が含まれており、アルコールの分解で

  失われた栄養素やアルコールそのもの分解を促進してくるなど

  多くのメリットがあります。

  ティースプーン1~2杯を水に溶かしたり、そのまま舐めてもOkです。

  科学的にも検証されており、昔ながらの知恵には脱帽ですね。

 

 ●しじみ汁・・

  昔からしじみは肝臓に良いとか二日酔いにしじみ汁飲んだら

  良くなったなど聞きますが、ホントでしょうか?

  ここで気になる成分が『オルニチン』肝臓の働きを助けてくれます

  そもそも『オルニチン』自体はアルコールを分解する力はなく

  あくまでも肝臓の働きをよくするサポート的な役割をしてくれています。

  ただ、しじみ汁を何杯も飲めませんし塩分も気になるとこ・・

  よくあるこの味噌汁一杯に〇〇このしじみ何個分のオルニチンが

  入っています、なんてあるのはよく中身を確認してください。

 

  実は、科学的に合成されたオルニチンの場合ですと

  その効果も???の部分も考えれます。

  しじみが良いのは、しじみを丸ごと煮出したりしてオルニチン以外も

  さまざまな栄養素も一緒に摂取できるとこの意味がありますので

  オルニチンばかりではなく総合的に栄養素を摂取できるものを

  おすすめします。

  なかなか家でしじみ汁を二日酔いの中で作るのも材料を揃えるのも

  大変ですが、今は効果的に丸ごと栄養素をたくさん摂取できる

  サプリメントがありますのでこちらを試すのも良い方法だと

  思います。人気の2社をご紹介していますので気になる方は

  チェックしてみてくださいね!!

  

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